Kaliteli Uyku İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler


Sponsorlu Bağlantılar


Kaliteli yaşam için uykunun önemi oldukça fazladır. Uyku üzerinde yapılan araşırmalara göre nasıl kaliteli uykuya sahip oluncağı ile ilgili bazı araştırmalar şunlardır ;

  1. Yattığınız ortam karanlık olması özellikle çocuk odalarında çok tercih edilmesi gerektiği ve gece lambalarının zararlı olduğu açıklanmaktadır.
  2. Yatmadan yaklaşık 6 saat önce kahve ve çay içmemeniz önerilir çay ve kahvelerin içerisinde çok miktarda bulunan kafein uykudan önce en  az 6 saat uzak durulması gerektiği söylenmektedir.
  3.  Halk arasında yanlış bilinen bitki çaylarının uykuya yardımcı olduğu bilimsel araştırmalar sonucu etkisinin olmadığı ve pisikolojik olarak rahatlatıyorsa kullanılmasında sakınca olmyacağı söylenmektedir.

 Kaliteli Uyku İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Etiketler:,
383 G.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir